Conseils pour passer l'hiver chez soi

L'automne est arrivé et avec lui la compréhension que cette année nous passerons encore plus de temps à la maison que d'habitude pendant les mois d'hiver. Si cette idée vous dérange ou même vous déprime, réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour rendre la saison sombre un peu plus lumineuse et plus agréable.

Qu'est-ce qui nous manque le plus en ces mois inconfortables ? En hiver, nous aspirons souvent au soleil, à la lumière et à la chaleur et à la possibilité d'être à l'extérieur et de profiter de la nature avec tous nos sens. Parce que nous savons que cela nous aide à nous détendre et à laisser derrière nous le stress de la vie quotidienne. Alors pourquoi ne pas essayer d'intégrer ces aspects dans nos activités de travail et de loisirs à la maison ?

Lumière naturelle

La lumière est essentielle pour que notre corps reste énergique pendant les journées souvent grises de l'hiver. C'est parce que notre corps produit plus de mélatonine, l'hormone du sommeil, lorsqu'il fait noir. Ainsi, afin de maintenir la structure de notre journée, la lumière, en particulier la lumière du jour, est indispensable.

Il existe également une corrélation connue entre l'intensité lumineuse et la quantité de sérotonine, l'hormone du « bien-être ». Bon éclairage dans notre maison est un moyen naturel de nous aider à maintenir des niveaux d'énergie élevés et un sentiment de bien-être. Il existe sur le marché des solutions intelligentes qui peuvent nous réveiller tôt le matin avec une combinaison stimulante de son et de lumière pour assurer un début de journée agréable et nous permettre de continuer tout au long de la journée. Cela ne signifie pas que la pièce doit être aussi « lumineuse » que possible, mais qu'une atmosphère particulière est créée en utilisant un éclairage adapté à la fonction de la pièce.

Air frais

La lumière et l'air sont essentiels pour maintenir des niveaux d'énergie élevés. Ouvrez largement les fenêtres à intervalles réguliers, en ventilant si possible, pour laisser entrer beaucoup d'air frais et d'oxygène. Un petit conseil de notre part : une inclinaison permanente des fenêtres en combinaison avec le chauffage n'a pas le même effet et, pendant les mois humides, peut provoquer la formation de moisissures dans la maçonnerie environnante en raison de la condensation de l'air ambiant chauffé.