Советы, как провести зиму в собственных четырех стенах

Наступила осень, а с ней и понимание того, что в этом году мы будем проводить дома даже больше времени, чем обычно в зимние месяцы. Если эта идея расстраивает или даже угнетает вас, подумайте, что вы можете сделать, чтобы темное время года стало немного ярче и приятнее.

Чего нам больше всего не хватает в эти неприятные месяцы? Зимой мы часто жаждем солнца, света и тепла, а также возможности побыть на свежем воздухе и насладиться природой всеми своими чувствами. Потому что мы знаем, что это помогает нам расслабиться и забыть о стрессе повседневной жизни. Так почему бы не попытаться интегрировать эти аспекты в нашу работу и досуг дома?

Естественный свет

Свет необходим нашему телу, чтобы оставаться энергичным в серые зимние дни. Это потому, что наш организм вырабатывает больше гормона сна мелатонина, когда темно. Итак, для поддержания структуры нашего дня без света, особенно дневного, не обойтись.

Также существует известная корреляция между интенсивностью света и количеством гормона «хорошего самочувствия» серотонина. Хорошее освещение в нашем доме это естественный способ помочь нам поддерживать высокий уровень энергии и чувство благополучия. На рынке есть умные решения, которые могут разбудить нас рано утром с помощью стимулирующего сочетания звука и света, чтобы обеспечить приятное начало дня и поддерживать нас в течение дня. Это не означает, что комната должна быть максимально «светлой», но особая атмосфера создается за счет использования освещения, соответствующего назначению помещения.

Свежий воздух

Свет и воздух необходимы для поддержания высокого уровня энергии. Через равные промежутки времени широко открывайте окна, по возможности перекрестно проветривая помещение, чтобы впустить достаточно свежего воздуха и кислорода. Небольшой совет от нас: постоянное наклонение окон в сочетании с отоплением не дает такого же эффекта и во влажные месяцы может вызвать рост плесени на окружающей кирпичной кладке из-за конденсации нагретого комнатного воздуха.